Пилатес
Пилатес — это высокоэффективная система контролируемых упражнений, направленная на развитие силы мышечного корсета и улучшение осанки
Стабилизация корпуса
Улучшение осанки
Контроль и координация
Гибкость
Занятия пилатесом в Изуми — это тонкая, умная работа над телом, основанная на шести фундаментальных принципах: концентрация, контроль, центр, точность, плавность и дыхание.
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы — мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая свое тело в форме.
Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.
Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни.
Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием — ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.
Кому подходит
Пилатес — универсальная система, подходящая для самого широкого круга людей. Идеален для новичков в фитнесе, так как учит основам владения собственным телом и безопасным паттернам движений. Незаменим для людей, восстанавливающихся после травм спины и суставов (после консультации с врачом), и как профилактика этих травм.
Пилатес — лучший выбор для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и хочет избавиться от болей в спине, исправить осанку, обрести подтянутое и вытянутое тело без набора мышечной массы. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.