Силовой пилатес
Силовой пилатес — это направление, объединяющее принципы классического пилатеса с элементами функционального и силового тренинга
Функциональная сила
Укрепление мышц кора
Выносливость
Проработка рельефа
Силовой пилатес в Изуми — это вызов для вашего тела и переход на новый уровень мастерства. В основе остаются неизменные принципы пилатеса: контроль, дыхание и работа от мощного центра (Powerhouse).
Однако сама тренировка приобретает совершенно иной характер. Темп занятия выше, амплитуды движений — больше, а нагрузка — значительно интенсивнее за счет использования дополнительного оборудования: утяжеленных мячей, резиновых амортизаторов, гантелей.
Классические упражнения модифицируются и усложняются, превращаясь в многосуставные, функциональные связки, которые заставляют работать не только глубокие стабилизирующие, но и крупные поверхностные мышцы.
Это создает мощный метаболический отклик и эффект жиросжигания. Тренировка гармонично развивает силу, гибкость и кардиовыносливость, при этом сохраняя ключевое преимущество пилатеса — безопасность для позвоночника и суставов благодаря безупречной технике..
Кому подходит
Силовой пилатес предназначен для подготовленных занимающихся, которые уже освоили базовые принципы и упражнения классического пилатеса или имеют хороший уровень общей физической подготовки. Это идеальный выбор для тех, кто хочет выйти за рамки реабилитационного формата и получить от пилатеса не только здоровую спину, но и атлетичное, рельефное тело.
Направление отлично подходит для развития функциональной, «умной» силы, а также опытным фитнес-энтузиастам, ищущим интеллектуальную, техничную и высокоэффективную альтернативу традиционному тренажерному залу.
Новичкам рекомендуется начать с классического пилатеса.