Здоровая спина
Здоровая спина — это оздоровительная программа, направленная на укрепление мышечного корсета
Коррекция осанки
Снятие дискомфорта
Гибкость и подвижность
Укрепление мышц кора и спины
Тренировки «Здоровая спина» в Изуми — это безопасные, техничные и осознанные занятия с фокусом на здоровье позвоночника. Программа построена на синтезе элементов лечебной физкультуры (ЛФК), пилатеса, йоги и мягкого функционального тренинга.
Каждое занятие начинается с комплексной разминки и мобилизации суставов. Основная часть состоит из тщательно подобранных упражнений, выполняемых в медленном или среднем темпе с акцентом на технику и дыхание.
Мы прорабатываем глубокие стабилизирующие мышцы спины, живота и тазового дна, которые формируют естественный корсет для позвоночника.
Особое внимание уделяется растяжке и расслаблению перенапряженных мышц (чаще всего шеи, поясницы и груди), а также укреплению ослабленных.
Занятия проходят с использованием различного оборудования: ковриков, мячей (фитболов), резиновых амортизаторов, роллов, что позволяет мягко и эффективно воздействовать на тело.
Тренировки не содержат ударной, осевой и чрезмерной силовой нагрузки, что делает их максимально безопасными.
Кому подходит
Программа «Здоровая спина» создана специально для широкого круга людей с начальным уровнем подготовки и выше, чья основная цель — не спортивные достижения, а забота о здоровье. Она незаменима для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, работает за компьютером и испытывает боли в спине, шее, пояснице.
Подходит для людей, проходящих реабилитацию после неострых травм спины (обязательно после консультации с врачом), а также для всех, кто хочет эффективно профилактировать эти проблемы.